Los beneficios de patinar, ¡anímate a probar!

Los beneficios de patinar, ¡anímate a probar!

Atrás quedaron los días de pensar que el ejercicio es tedioso, y es que con tantas alternativas  -y varias de ellas al aire libre-, las alternativas para estar saludables y activas son muchas. Y sin duda patinar es de las más entretenidas.

Las increibles temperaturas hacen que salir a la calle sea un verdadero placer y la excusa ideal para hacer deporte. Pero si el running no es lo tuyo, hay una opción que te dará piernas y glúteos excelentes además de lograr que te diviertas un montón. Y es que los beneficios de patinar no son pocos, por eso se trata de una actividad altamente recomendable para esos momentos en los que buscas ejercitar al aire libre.

Antes de comenzar es importante equiparte con los protectores adecuados, especialmente para zonas sensibles como las rodillas, las muñecas y los codos. Así, ante una caída no sufrirás daños graves.

 Una vez lista, podrás disfrutar de los beneficios de patinar:

Esta actividad favorece a tonificar tus piernas y glúteos, ejercitándolos de manera importante. Se trata de una excelente opción para desarrollar la apariencia de estas importantes zonas.
Patinar favorece a mejorar el equilibrio y la coordinación, brindando otras ventajas además de mejorar el físico.

Un ejercicio en el que el movimiento de las piernas es tan importante siempre traerá consigo la activación de la circulación sanguínea, por eso se trata de un excelente deporte para mujeres que quieres disminuir las piernas cansadas y las arañas vasculares.

Patinar igualmente ayuda a quemar grasa efectivamente, especialmente en zonas como la cadera, los glúteos o la cintura. Pero para conseguirlo es importante hacerlo durante al menos 40 minutos y con una frecuencia de 3 ocasiones a la semana.


Por si fuese poco entre los beneficios de patinar tenemos el de conservar nuestro corazón saludable al tratarse de una actividad cardiovascular. Con todas estas ventajas ¿qué esperas para salir a rodar por tu ciudad?