10 ejercicios para unos glúteos envidiables inspirados en el yoga

10 ejercicios para unos glúteos envidiables inspirados en el yoga

Las asanas o posturas del Yoga pueden ser muy útiles si queremos flexibilizar, armonizar y tonificar nuestro cuerpo, pero... ¿Qué pasa cuándo queremos hacerlo con una zona en concreto? Si, seguro que estáis pensando en los glúteos, una de las zonas que más quebraderos de cabeza nos traen. Pues bien, con el Yoga hay varias posturas perfectas para incidir en el trabajo de nuestro trasero. Y son...

1. Postura del perro cara arriba. Sobre la esterilla, colócate boca abajo y pon los brazos a los lados. Deja una separación entre tus pies y levanta el tronco hasta dejar los brazos rectos y la cabeza mirando hacia el techo. Notarás cómo tus glúteos se contraen.

2. Postura del puente sobre los hombros. La clásica postura del puente admite numerosas variaciones, en ésta cargaremos aún más peso sobre nuestros hombros. Es una postura común con el Pilates. La cabeza queda apoyada sobre la esterilla mientras que empujamos el resto del cuerpo hacia arriba.

3. Media postura del saltamontes. Boca abajo, con las manos debajo de nuestros hombros, levantaremos nuestras piernas hacia arriba contrayendo nuestros glúteos.

Tips como eliminar la celulitis

Tips como eliminar la celulitis

Una alimentación baja en grasa y ciertos ejercicios le ayudarán a disminuir la celulitis.

La predisposición genética, la obesidad, el exceso del tabaco, una vida sedentaria o una deficiente alimentación, son factores que producen celulitis, una acumulación de líquido, grasa y toxinas en muslos y barriga.

Mascarilla para eliminar la celulitis de los glúteos.

Mascarilla para eliminar la celulitis de los glúteos.

Es muy común que nuestros glúteos se llenen de celulitis por la carencia de deporte o mala alimentación que llevamos, es por ello que a continuación tenemos para ti una mascarilla casera para los glúteos que eliminará la celulitis en un dos por tres.

Celulitis La Maldicion de Nuestras Piernas y Gluteos.

¿Qué es la celulitis?

Hoy en día un gran número de personas tiene celulitis "algunas fuentes dicen que se produce en el 90 por ciento de las mujeres". Eso es un montón de personas!!! pero lo que realmente nos interesa son estas interrogantes ¿Qué es la celulitis ? ¿Si la tienes significa que no eres saludable? Puede desarrollarla una persona que no tiene sobrepeso ?
Comencemos con un poquito de historia; la celulitis no siempre fue considerado poco atractivo. En días pasado, la dermatosis nodular en las glúteos y los muslos se consideraba femenina y fue representada favorablemente en las pinturas . Pero hoy en día , la mayoría de nosotros consideramos que la celulitis es mala  y queremos deshacernos de ella . Independientemente de cómo se ve , muchas de nosotros no estamos seguro de lo que es la celulitis .
Que es la celulitis? bajo la piel , hay una capa de grasa , particularmente en las mujeres . Esta capa de grasa subcutánea puede llegar a ser deforme y desigual en apariencia. Por el hecho de que esta capa de grasa es más predominante en las mujeres que en los hombres tiene mucho que ver con por qué las mujeres son más susceptibles a la celulitis .

 

¿Qué causa las protuberancias ?

El debate todavía sigue. Casi todas las fuentes coinciden en que el lugar donde se  producen las protuberancias en la capa de grasa subcutánea, pero las opiniones difieren en cuanto a cómo llegan allí.

Algunas ideas son las que escribo a continuación:

* Las hormonas pueden jugar un papel, lo que también ayudaría a explicar la tendencia de las mujeres a desarrollar celulitis. También se considera que la celulitis esta acrementando es personas mas jóvenes por uso de  hormonas sintéticas e irruptores hormonales químicos (como los pesticidas) , no es de extrañar que los desequilibrios hormonales son cada vez más prominente. Las hormonas influyen en todos los sistemas del cuerpo , incluyendo la forma en que el cuerpo almacena la grasa .

* La mala circulación es otra la posible causa de la celulitis que todos consideran como la verdadera culpable. Cuando la circulación en una zona determinada del cuerpo es pobre , puede resultar en un mal tono de la piel , las células de grasa mala se estancan y producen insuficiente en el drenaje linfático. Estos factores pueden unirse para formar la apariencia desigual de la celulitis .

* La herencia también puede jugar un papel importante . Los genes determinan el grosor de la piel y de la estructura general del cuerpo , que conspiran para que se sienta más o menos vulnerable a la celulitis .

* Los jean y pantalones muy ajustados también puede contribuir a la celulitis . La forma, la colocación, y la flexibilidad (o falta de ella ) en el tejido subcutáneo juega un papel importante por que literalmente la grasa que llega no se puede mover o ser limpiada naturalmente.

 

¿Es saludable ?

La celulitis no se considera saludable en sí. Es mas, puede ser un signo de problemas de salud , si es el resultado de exceso de peso , los malos hábitos de ejercicio , o una acumulación de toxinas.
La celulitis es sólo de la grasa ?
Mientras que la celulitis es grasa subcutánea que parece abultada , no es " sólo de grasa . " De hecho , hay grasa subcutánea buena que puede dar una apariencia lisa y juvenil, especialmente en la cara. Algunas personas incluso tienen grasa inyectada en un procedimiento cosmético. Así que la celulitis se puede decir que es una manifestación particular de un tipo de grasa corporal . No todas las grasas del cuerpo se ve crean abultamientos.

Cuáles son las principales causas de la celulitis

Un vídeo que hice para mi canal en youtube.  Les dejo el link para que se suscriban

https://www.youtube.com/channel/aumentalosgluteos

Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. En este libro usted conocerá un método revolucionario con el que será capaz de lucir glúteos más voluminosos y sensuales en cuestión de semanas de un modo simple y natural.↓↓↓↓↓↓↓↓