Tips como eliminar la celulitis
Una alimentación baja en grasa y ciertos ejercicios le ayudarán a disminuir la celulitis.
La predisposición genética, la obesidad, el exceso del tabaco, una vida sedentaria o una deficiente alimentación, son factores que producen celulitis, una acumulación de líquido, grasa y toxinas en muslos y barriga.
La celulitis es una acumulación superficial de grasa bajo el tejido conjuntivo que hay abajo de la piel. Esto conlleva que la superficie cutánea muestre hoyuelos o se vea llena de bultitos o de grumos. Usted puede comprobar si tiene celulitis pellizcándose la piel de la zona superior del muslo.
Si la percibe salpicada de bultitos u hoyuelos, lo más probable es que tenga celulitis. No obstante es muy complicado eliminarla totalmente, es posible hacer algunos ejercicios que nos permitan metabolizar las grasas, cuidar la nutrición con productos que nos hidraten y fiarse en cosméticos que reducen la celulitis.
Cambiar los hábitos de vida es un punto clave para prevenir su aparición.Los especialistas aconsejan reducir la grasa y la sal en los alimentos, consumir muchas frutas, verduras y pastas integrales, así como beber líquidos como agua o té.
Asimismo, deben elegirse comidas con un alto contenido de minerales y vitaminas, y apostar por los aceites vegetales.Debemos tener en cuenta que la celulitis no es sólo un problema estético, sino que también se vincula con la salud, ya que la piel de naranja puede hacerse más grande y oprimir los vasos sanguíneos, impidiendo eliminar toxinas y residuos del organismo.
Es por ello que se recomienda no vestir ropa ajustada ni utilizar zapatos de tacón alto, que se relacionan con la mala circulación.Los mejores ejercicios para atacar la celulitis son los de fitness, aquellos en donde apretemos los muslos de las piernas y del trasero.
Con el fin de que tengan efecto, estos se deberían practicarse por lo menos 3 veces por semana. Los deportes aeróbicos y de tonificación, resultan los más indicados para reducir la grasa. Salir a correr, la natación, sentadillas, zancadas y los ejercicios de lumbares y glúteos, también refuerzan los músculos y previenen los depósitos de grasa. Desconfíe de productos “milagrosos” y que no tengan visibles en la etiqueta las instrucciones. Lo mejor es comer sano y hacer deporte.
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