Alimentos Para Aumentar Los Glúteos. | Aumenta Tus Gluteos Con Estos Sencillos Consejos.

jueves, 14 de marzo de 2013

Alimentos Para Aumentar Los Glúteos.


Para tener un buen aumento de glúteos debemos tener una ingesta de calorías optima y equilibrada para que no acumulemos grasa en zonas que no queremos, pero si para poder crear musculo a partir de lo que comemos.
El consumo de calorías para obtener un hermoso derrier debe de ser mínimo de 1200 calorías y máximo de 1300 calorías. La mayoría de estas calorías debe provenir de azúcares complejos para que el cuerpo prefiera procesar las grasas y se modere su depósito en los glúteos.

Bueno aquí te voy a presentar tres recetas fáciles que tienen las cualidades anteriormente dichas.


Pizza de proteína (ayuda a la renovación de los glúteos: contiene 10 gramos de proteína pura)

Ingredientes:

2 calabacines cortados en rodajas
3 cucharadas de salsa de tomate preparada en casa (nada de la industrializada, llena de azúcar)
1/4 de taza de queso bajo en grasa

Preparación

Comience asando las rodajas de calabacín sazonados con sal y pimienta a gusto.

Una vez asadas, cubra las rodajas con salsa de tomate.

Finalmente, coloque queso hasta cubrir toda la rodaja con salsa de tomate.

Gratine a golpe de horno por 5 minutos hasta que se derrita el queso por completo.



Pasticho De Berenjenas a La Parmesana (proteínas y azúcares complejos para fomentar la eliminación de grasas)

Ingredientes:

250 gramos de berenjenas cortadas en rodajas y peladas
4 tomates maduros
Media cebolla pequeña
Medio pimentón rojo
2 hojitas de albahaca
200 gramos de queso mozarela
1 huevo batido
5 cucharadas de queso parmesano
Preparación

Comience por remojar las rodajas de berenjena en el huevo batido y luego dore cada una de ellas.

Prepare una salsa hirviendo tomates, cebolla y pimentón. Bata en la licuadora agregando la albahaca.

 Coloque en un molde para horno y agregue una capa de berenjenas, salsa y queso mozarela. Luego cubra con otra capa, y al terminar con los ingredientes, cobra todo con una buena parte de queso parmesano.

 Lleve al horno a 180 grados centígrados durante unos 20 minutos. Coloque en un plato una vez que el queso ha gratinado y disfrute.



Guacamole (para beneficiar el aumento de tamaño de los glúteos: ácidos grasos que se digieren sin aumentar el colesterol)

Ingredientes

Para preparar este delicioso guacamole usted necesitará:
1 aguacate
½ vaso de leche descremada
1 tomate
1 cebolla
1 chile o ají picante

Preparación

Comience por moler en la licuadora el aguacate con la leche, la cebolla y el ají. Todo crudo, luego corte el tomate en trozos y añada a la mezcla. Conserve el hueso del aguacate dentro de la salsa para que no se oxide y se ponga negro.

Como puede ver, no hay ningún sacrificio en comer sanamente para conseguir unos glúteos firmes y de buen volumen.

Escoja cualquiera de estas recetas o pruebe todas ellas. Además de ser deliciosas la ayudarán a lucir glúteos más voluminosos y tonificados a la par que deleitará su paladar.



 Alimentos Para Aumentar Los Glúteos.

Otros post:
Ejercicios para Aumentar Los Glúteos.



2 comentarios:

  1. HOLA ESTOY INFORMANDOME SOBRE AUMENTAR MIS GLUTEOS CON BIOPOLIMEROS LO QUE NO ENTIENDO ES POR QUE HAY TANTA GENTE QUEJANDOSE DE ESTE TRATAMIENTO SERA POR QUE TIENE MUCHOS EFFECTOS SECUNDARIOSO NO SE ESTAN CUIDANDO COMO DEBEN???.. POR FAVOR HACERME SABER SI ESTO ES SEGURO????

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    1. Son muy caros y la gran mayoria son productos pirata que te hacen daño. pueden valer casi 10 veces mas que un aumento de gluteos de silicon pero se ven mas naturales

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