Te decimos cómo lograr unos glúteos perfectos en 30 días

Te decimos cómo lograr unos glúteos perfectos en 30 días

La mejor manera de lograr unos glúteos redondos es "a sentones"; compartimos con la comunidad una rutina mensual de sentadillas, Asimismo te indicamos como hacerlas adecuadamente
Para conseguir un glúteos de impacto sólo precisas un par de minutos al día, muchas ganas y continuar el siguiente plan de ejercicios para los glúteos.

El plan para lograr nalgas perfectas radica en comenzar con 50 sentadillas, y cada día incrementar 5 más. No hay forma más fácil de lograrlo que "a sentones". Sigue esta guía mensual:

Ejercicios para presumir glúteos definidos

Ejercicios para presumir glúteos definidos

Combinar entrenamientos para brazos y piernas es la clave para definir el cuerpo de manera integral, explica Darwin Zambrano, entrenador personal en Miriam’s Gym, de Urdesa Central En Ecuador.

Mango, papaya y plátano: combinación perfecta para tonificar los glúteos

Mango, papaya y plátano: combinación perfecta para tonificar los glúteos

El pasar de los años, la gravedad y estar mucho tiempo sentada, produce que los glúteos pierdan firmeza y volumen. Pero los entrenamientos y/o un remedio casero y eficaz pueden acabar con este problema.

Un mango mediano, un plátano de seda y una rebanada de papaya (50 gramos aproximadamente), son las frutas que necesitas para elaborar esta mascarilla para glúteos. Licua el mango, la papaya y el plátano pelados, y listo.
Aplícate dicha crema en la totalidad de la zona de los glúteos, coloca un plástico encima, para elevar la calor y que la dermis absorba mejor la mascarilla, déjala actuar por veinte minutos y enjuágate con abundante agua fresca.

Ejecuta este método, tres o cuatro ocasiones a la semana, y notarás como tus glúteos se tonifican y aumentan su volumen.

Puedes lucir los glúteos que siempre ha soñado de un modo muy simple y sin realizar ningún tipo de sacrificios.
Este sistema para el aumento de glúteos que ya le ha dado resultado a miles de mujeres en todo el mundo.

Tips como eliminar la celulitis

Tips como eliminar la celulitis

Una alimentación baja en grasa y ciertos ejercicios le ayudarán a disminuir la celulitis.

La predisposición genética, la obesidad, el exceso del tabaco, una vida sedentaria o una deficiente alimentación, son factores que producen celulitis, una acumulación de líquido, grasa y toxinas en muslos y barriga.

4 ejercicios sencillos para glúteos por Brooke Burne

4 ejercicios sencillos para glúteos por Brooke Burne

Nos han hecho pensar que conseguir un lindo derrière resulta una labor casi imposible. Sin embargo en realidad existen varios ejercicios que podemos hacer en el hogar para mejorar nuestros glúteos, sin tener horas en el gym

Hoy les dejamos una rutina súper fácil y rápida para glúteos pensada por Brooke Burne. Te aconsejamos hacer de 15-20 repeticiones de cada ejercicio con cada pierna.