Ejercicios Para Combatir La Celulitis.

Una medida clave de cualquier éxito de los programas de lucha contra la celulitis es la actividad física.

 "La inactividad promueve la retención de líquido y sodio de las células", dice Rosana Radominski endocrinólogo, Jefe del Departamento de la Obesidad Sociedad Brasileña de Endocrinología y Metabolismo (SBEM). "A su vez, los ejercicios mejoran la circulación y, en consecuencia, la eliminación de estos residuos que no contribuyen a la pérdida de peso . Y sabemos que la celulitis  más pronunciadas se producen precisamente en las mujeres con sobrepeso" Por lo tanto, la importancia de la actividad aeróbica (correr, caminar, andar en bicicleta). Pero hay otras maneras que contribuyen a la mejora de la celulitis. Y hay otras formas que las impiden, al menos en la opinión de algunos expertos. El italiano cirujano plástico Marco Gasparotti argumenta, por ejemplo, que los ejercicios con una carga pesada, como el entrenamiento con pesas con el objetivo de hipertrofia puede empeorar el problema. "el problema ocurre cuando se libera altas dosis de ácido láctico, una sustancia perjudicial para el tejido de la piel". Otra teoría desfavorable tiene en cuenta la anatomía de la piel  que aunque se trabaje un fitness "duro"  la eliminación de grasa es nula. Pero las dos teorías siguen siendo controvertidos. Muchos médicos creen que el problema es ir demasiado lejos. "No tengo ninguna duda de que el entrenamiento con pesas mejora el tono de todo el trasero, los muslos, el abdomen y el tríceps, que beneficia a la todo el cuerpo, dice el preparador físico de posgrado en fisiología del ejercicio Claudia Zamberlan, São Paulo. Lo ideal es combinar la actividad aeróbica y localizada y, sobre todo, mantener la regularidad en los ejercicios y dieta.

Los mejores ejercicios contra la celulitis

Caminar, correr y ciclismo
aeróbico, estas actividades estimulan la circulación y queman calorías. Por lo tanto, las células de grasa no se superponen entre sí, ayuda a la prevención de la aparición de la celulitis acolchada.

Natación y aeróbic
El movimientos en el agua puede actuar como una especie de drenaje, que opera en la retención de líquidos, y ayuda a reducir la hinchazón.

Yoga & Pilates
Al estirar los músculos tan profundamente en estas dos modalidades, los septos fibrosos que se estiran de la piel haces que poco a poco se aflojen las grasas, ya que se insertan en la fascia, el revestimiento de la membrana muscular.

Culturismo sin exagerar
 Algunos investigadores creen que la hipertrofia (ejercicio con mucha carga) puede liberar toxinas que son perjudiciales para la piel.  Recuerda ir lentamente y mantenerte hidratada combinándolos con recetas para eliminar toxinas.

Ejercicios Para Combatir La Celulitis. 

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